Мой первый раз

Такой вот желтый заголовок :) Если не считать 2-3 неловкие попытки, сегодня была первая пробежка с начала 2018. Да и пробежкой это можно назвать лишь с натяжкой. 3 километра, трижды переходя на шаг. Наверное, сейчас я в худшей форме за свои 30 лет. Засиделся на одном месте, завел кучку болячек, оброс жиром, женился, в конце концов. А что делают в плохой форме? Бегут марафон. Не сразу, конечно - встал и побежал. Подготовиться, потренироваться, сделать пробные забеги на 10км и 21км, а там уже посмотреть. Предварительная цель - конец лета/начало осени 2020. Возможно раньше, но будем же реалистами :)

Почему сразу 42?

Не сразу. В 2017, во время очередного “хочу бегать”-приступа, пробежал 8 официальных забегов (4 десятки, 3 полумарафона, одна “Гонка героев”). Казань, Нижнекамск, Москва, Рива-дель-Гарда. Решил, что не хочу оставлять не закрытой дистанцию полного марафона. Так что опыт какой-никакой есть. Правда с 2017 только опыт и остался. И немного экипировки. Все остальное пало под натиском быта.

Почему бег, а не ролики или велосипед?

Вообще я бегать не люблю. Особенно длинные дистанции. Тяжело это, терпеть часами на дистанции. Но зачем-то бегу снова. Бег очень доступен, не съедает уйму времени (ага, всего по 3-4 часа на марафон), не сильно требователен к экипировке. Можно уехать в другой город или страну и взяв пару кроссовок успешно потренироваться там. Вы когда-нибудь бегали по Риму, в Центральном парке Нью-Йорка, или на пляжах Мальдив? Я вот нет. Скорее всего и не пробегу. Но мысль, что это легко и доступно, почему-то греет меня. А еще официальный забег - отличная причина взять и посетить очередную страну. Эмоции после поездки будут больше и насыщеннее. И не придется тащить с собой велосипед или искать бассейн.

Ехать надо отдыхать, а не потеть! И вообще, меньше ешь и бегать не придется.

Спорт - тоже отдых. У меня самые чудесные прогулки были после тренировок или забегов. Да и бегать я собираюсь не чтоб вес сбросить. С моей точки зрения - спорт важен и нужен. Любой. Или точнее - важна физическая активность. По разным причинам, в которые углубляться не стану. А программисту, который большую часть времени проводит скрючившись за ноутбуком - тем паче. И так уж вышло, что бесцельно гулять я не умею, дышать свежим воздухом мне скучно, и вообще любое бродилово по городу меня утомляет. А бег нет. Я, конечно, устаю, но мне определенно не скучно.

Ну и бегай на здоровье, а нам об этом знать зачем?

А не зачем. Не читайте. Я это для себя пишу, и вообще эгоист. Нужно практиковать письмо, редактуру, выработать привычку ведения блога - пока не знаю зачем, но очень нужно! Даже программисту в жизни пригождаются самые разные навыки. А еще мне показалось интересным написать о небольшом путешествии к марафону. И время, вроде бы, удачное - уровень подготовки скорее отрицательный. Будет ли рост, развитие, или я “сдуюсь” через месяц. Все возможно, мы не идеальны. А сегодняшний забег ставит под сомнения даже завтрашнюю пробежку :) Так или иначе, считайте это мои экспериментом, за которым вы можете наблюдать. А результаты никто не гарантирует.

Что дальше?

Все просто. Периодически я буду писать о своих успехах или неудачах. Максимально честно прежде всего для себя. Публиковать отчеты забегов, в идеале - после каждой тренировки, а тем более соревнований (если дорастем). Не такие длинные, но хоть пару слов сказать. Для будущего себя, опять же. Фотки, показатели, контрольные точки - по возможности. Засеку стартовые данные, от темпа на дистанциях до веса и жировой массы. Весы конечно соврут в значениях жира, но мне главное проследить динамику, а с этим у них все относительно стабильно. Такой вот простой план. Ринуться в бой с зарисовками сражения - а там разберемся.

О тренировке.

Длинное вступление вышло. А вот тренировка, напротив - совсем короткая. У нас тут снег выпал, первый день зимы как никак. Поэтому начинать было вдвойне весело. Кто не бегал по сугробам, тому не понять :)

План - 3км в прогулочном темпе. Результат - не выполнено.

3км я конечно дополз, но с 3мя переходами на шаг, болью в боку, и постоянной мыслью - “жена и таким любит, ну его нахер”. Но дополз. Легкие выкашлял не все, надеюсь завтра буду полон энтузиазма продолжить. А пока - теплый чай, работа, и мысли о том как будет здорово пробежать Московский марафон в августе. Все остальное на картинках.

Я не помню, чтоб вообще бегал в таком темпе 😳

Легко проследить, где я переходил на шаг

Итоговый результат